Hoje o post é sobre dicas especiais para quem deseja manter a forma depois do Carnaval confere aí:
O ano começa depois do Carnaval, aproveite para planejar um ótimo ano em 2016 e procurar por um corpo saudável e boa forma.
O segredo para perder barriga é
dieta, sono e exercícios
Procure
sempre andar quando tiver oportunidade, todo exercício é bem vindo.
Estacione
o mais longe que puder, para que você possa caminhar até o carro.
Todo
exercício adicionado pode ajudar a queimar calorias.
É
claro que você vai ser convidado para festas, e todo mundo sabe que tipo de guloseimas
vai encontrar nesse tipo de festa.
Por
que não pegar o touro pelos chifres e tomar iniciativa de fazer a sua própria
festa? Dessa forma, você pode controlar os alimentos que são oferecidos.
Se
você vai para uma festa, sugiro que leve alguma coisa, de preferência algum lanche
saudável.
Limite o consumo de álcool
O
álcool em si não engorda necessariamente.
Tem
sete calorias por grama (em oposição a quatro calorias por grama de hidratos de
carbono e proteínas e nove calorias por grama em gorduras).
O
álcool, no entanto, é metabolizado de forma diferente em seu corpo do que outros
macros nutrientes.
O
álcool é metabolizado sempre à frente de qualquer outra coisa que você come.
Se
você quiser uma bebida alcoólica, opte por bebidas simples, sem muito açúcar ou
ingredientes pesados.
Um
copo de vinho seco ou um uísque servido puro com gelo são apostas melhores do
que gemada, que é carregado com açúcar, gordura, calorias e de álcool.
Controlar o tamanho das porções
Se
você simplesmente não pode deixar passar aquele pedaço de sobremesa, é
aconselhável que coma em pequena quantidade.
Faça
substituições inteligentes.
Se
você ainda está desejando a sobremesa, para satisfazer esse desejo você pode
optar por um pequeno quadrado de chocolate escuro, que é rico em antioxidantes
e tem um menor teor de açúcar.
Não
mantenha tentações ao redor da casa.
Certifique-se de começar a abundância do
exercício
A temporada de férias pode ser agitada e
cansativa.
Às
vezes, só parece que você não tem o tempo ou a energia para o exercício.
Ironicamente, uma das maneiras de corrigir a sinalização de energia é através
do exercício.
Não deixe
de praticar exercícios, não importa o quão ocupado você é.
Mesmo
se você tiver apenas 30 minutos, tire esses 30 minutos para manter-se ativo.
Depois
das festas de final de ano e Carnaval nada mais proveitoso do que uma dieta
detox, para eliminar as toxinas, diminuir o inchaço e perder peso.
Receita Água Detox de Limão
Rosi
Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo,
desinchar, perder peso e livrar das toxinas após Carnaval.
Comece
seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, Tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.
Use
todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar
a água detox gostosa para beber.
Para
dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo
cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar
a limpeza do fígado.
Você quer ficar com a cintura mais fina
hoje mesmo?
Para
resultado rápido para a barriga menor é comer pouco para não dar volume e
evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a
barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o
intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para emagrecer rápido ser uma pessoa ativa, fazer exercícios regularmente.
Veja
agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de
final de ano:
Ótimo post gostei das dicas :b
ResponderExcluirQue bom que gostou visite o blog da Rosi e conheça ainda mais dicas :)
ExcluirO ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano
ResponderExcluirA busca pela saúde é fundamental e importante para todos os momentos de nossa vida,as dicas foram essenciais eu que agradeço :)
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