Olá pessoas lindas tudo bom? Hoje vou fazer um post bem rapidinho justificando a minha ausência e a falta de novos posts semanalmente. Bom primeiramente sou uma pessoa que ama escrever,criar,passar dicas e produzir coisas legais,entretanto estou em dias absolutamente corridos, quase não possuo tempo para nada, são estudos assíduos e muito envolvimento em inúmeras coisas, por isso estou ausente, levo muito a sério a responsabilidade em tudo que faço,porém tive que estabelecer uma organização que impactou minha vida,sendo essa organização influente no meu tempo com o blog, estarei em breve trazendo novos posts e ativando o meu envolvimento com tudo novamente,pois acima de tudo não adianta postar qualquer coisa só para atualizar e sim é necessário fazer algo com paciência,carinho e bem elaborado essa sempre foi minha forma de desenvolver as coisas. Enfim é isso,logo estarei retornando pois apenas guardei meu sonho com o blog,mas jamais vou abrir mão dele.
Olá pessoas lindas tudo bom? Hoje o post é sobre alguns modelos de calça no estilo modelagem ''jogger'', são modelos extremamente modernos parecidas com calça de corrida o qual deixa o look com um toque especial,eu acho bem bacanas os modelos variam desde jeans,couro,moletom entre outros. Para quem gosta de inovar no visual esse modelo é uma ótima aposta,estando sendo cada vez mais utilizadas pelas mulheres,quer alguns looks para se inspirar? Confere aí:
FOTOS:DIVULGAÇÃO
Eu gosto muito desse estilo contempla o look de forma sofisticada,esses foram alguns modelos para dar uma ideia e inspiração para quem gosta de algo para o dia-a-dia sem perder de estar sempre na moda. Use e abuse :)
Olá pessoas lindas tudo bom? Hoje o post tem tudo haver com a data,cheio de dicas e alimentos essenciais para a saúde confere aí:
Coma Para uma Vida Mais Longa
Para incentivar uma alimentação mais saudável, montamos
uma lista de alimentos para celebrar o Dia Mundial da Saúde, dia 07 de Abril de
2016, coloque estes alimentos em seu cardápio que você já estará mantendo bons
hábitos alimentares e dando mais chances de você viver mais com saúde.
Comer uma variedade de alimentos saudáveis é a chave para
uma boa dieta, uma forma que irá melhorar sua saúde geral, ajudando a afastar
as doenças e aumentando a longevidade.
E enquanto um único alimento não traz uma cura para tudo,
alguns alimentos, em particular, têm propriedades que combatem doenças superior
que podem te deixar mais saudável.
Regularmente incorporando alguns destes alimentos em sua
dieta, os benefícios de saúde que você deseja podem permanecer com você pela vida
toda.
•Salmão
Salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos
ômega-3, que diminui o risco de batimentos cardíacos anormais, níveis mais baixos
de triglicerídeos, retarda o crescimento de depósitos de gordura que entopem as
artérias e reduzem a pressão arterial.
Há também evidências de que o ômega-3 poderia ser um
alimento bom para o cérebro, uma vez que podem reduzir o risco de demência e
declínio cognitivo.
A maioria dos peixes gordos são ricos em ômega-3, mas o
salmão é uma escolha alimentar saudável particularmente nutritiva, porque é
baixo em contaminantes potencialmente tóxicos, o mercúrio.
•Mirtilos
O mirtilo é outro alimento saudável que pode ajudar a
proteger contra doenças e, potencialmente, aumentar a longevidade.
Além de vitaminas e minerais, mirtilos, como muitos
outros frutos coloridos, são excelentes fontes de antioxidantes, compostos
naturais que diminuem a inflamação, protegem as células contra os danos dos
radicais livres e reduzem o risco de certos tipos de câncer, doença de coração,
acidente vascular cerebral e doenças do cérebro relacionadas com a idade, como
Alzheimer e Parkinson.
•Iogurte
Este alimento saudável é uma grande fonte de probióticos,
que são bactérias "amigáveis" semelhantes às bactérias que são
encontradas naturalmente em seu intestino.
Probióticos funcionam para apoiar o seu sistema
imunológico, protegendo contra a doença e ajudando seu corpo a digerir e
absorver alimentos e nutrientes.
Consumir iogurte e outras fontes de probióticos pode ajudar
no seu bem estar geral, prevenindo certos tipos de câncer, e tratando algumas
condições de saúde, incluindo diarreia, infecções do trato urinário, e síndrome
do intestino irritável.
•Batatas Doces
As batatas doces são vegetais deliciosos que contém um
alto nível nutricional.
Elas são boas fontes de potássio, o que pode ajudar a
baixar a pressão arterial e também são ricas em vitamina A, que é importante
para a sua visão, para saúde óssea, reprodução e crescimento celular.
Este alimento saudável contém cores vibrantes que fornecem
cerca de 3 gramas de fibra por batata com 160 calorias e, graças à sua doçura
natural, não é preciso se preocupar demais se ela engorda.
•Chá Verde
Mais e mais pessoas estão aprendendo sobre os benefícios
de saúde do chá verde, uma rica fonte de antioxidantes.
O chá verde mostrou ajudar a manter a mente alerta,
também pode ajudar na perda de peso, regulando os níveis de colesterol e
prevenindo os danos do sol em sua pele.
Há uma evidência preliminar que regularmente beber chá
verde pode até mesmo ajudar a prevenir ou retardar o crescimento de certos
tipos de câncer.
•Espinafre
Se sua mãe lhe disse para comer seu espinafre quando você
era uma criança, ela tinha uma boa razão.
De baixa caloria, estes vegetais verdes são um alimento
saudável carregado com muitas das vitaminas e minerais que seu corpo precisa.
Uma xícara de espinafre contém mais cálcio para
construção óssea do que um copo de leite.
Espinafre é uma boa fonte de magnésio, um mineral que
ajuda o sistema muscular e cardiovascular do seu corpo.
Ele também é carregado com vitamina A e vitamina E, que
suportam a saúde de suas células.
•Tomates
Os tomates são um daqueles alimentos saudáveis que se
tornam ainda mais saudável quando você os cozinha, uma vez que cozinhados
liberam e ficam mais concentrados em nutrientes.
Conservas de tomate, pasta de tomate e mesmo ketchup são
grandes fontes de licopeno, um antioxidante que reduz o risco de câncer de
próstata e doenças cardiovasculares.
Produtos de tomate também fornecem potássio, algum ferro,
e vitaminas A, C, e E.
•Chocolate Escuro
Nem sempre os alimentos saudáveis são tão bons como o
chocolate escuro.
Mas a próxima vez que você estiver beliscando um pedaço
deste doce lembre-se que ele oferece antioxidantes chamados flavonóides, que
apoiam a saúde do seu coração e vasos sanguíneos.
Só não exagere, o chocolate é rico em gordura e calorias.
E lembre-se: quanto mais escuro o chocolate, mais elevado
o nível de antioxidantes saudáveis.
•Aveia
Aveia é uma das melhores fontes de fibras solúveis, o
tipo de fibra que pode ajudar a baixar a lipoproteína de baixa densidade (LDL)
ou "mau" colesterol e controlar o açúcar no sangue.
Isto reduz o risco de desenvolver doença cardíaca ou
diabetes.
Comer uma tigela deste alimento saudável na parte da
manhã também pode ajudá-lo a manter um peso saudável, uma vez que a fibra
solúvel ajuda a se sentir mais completo.
Para ter boa saúde é
importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde
selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.
Se você está se
perguntando: como faço para emagreceré importante consumir os alimentos com moderação, em pequenas
porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta.
Todo mundo sabe que
água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água
é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da agua é descubra
como a agua pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde.
