Estive alguns dias ausente detalhei os motivos em post,trouxe dois artigos incríveis para compensar, em especial para o dia das mães que está se aproximando,confere
ALIMENTOS ANTIENVELHECIMENTO
O dia das Mães é uma data que não da para passar
despercebido, afinal mãe é muito importante para qualquer pessoa, em homenagem
a esse dia separamos os melhores alimentos para manter a pele jovem.
Todo mundo quer uma pele suave, radiante. O que você come
pode te colocar mais perto desse objetivo. Não há nenhum alimento mágico que
leva as rugas embora, mais existem os alimentos que desacelera o surgimento das
rugas e melhora a condição da pele.
Comer os alimentos que são naturalmente repletos de nutrientes,
como frutas, legumes, cereais integrais, nozes, peixes e outros tipos de
proteína magra.
Coma uma variedade de alimentos, de modo a obter todas as
vitaminas e minerais que você precisa.
Além de uma boa alimentação, cuide do seu sono,
exercícios e protetor solar sempre que for expor sua pele ao sol e ainda evite
ficar no sol forte.
Todas estas coisas vão te ajudar a ter uma pele mais
jovem.
Acompanhe o artigo e conheça alguns dos alimentos que irá
trazer muitos benefícios para sua pele.
1. Aveia
É recomendado hidratos de carbono complexos como aveia,
porque eles são de baixo índice glicêmico.
Por se de baixo índice glicêmico significa alimentos que
não excedem seu açúcar no sangue, como fazem os pães refinados, arroz e massas.
Alimentos com alto índice glicêmico são conhecidos por causar acne e rugas.
Aveias também é uma planta natural que ajuda a evitar
danos às células da pele e alivia a irritação da pele.
2. Laranja
Laranjas são carregadas com água, elas hidratam a sua
pele e suas células. Uma grande laranja é uma excelente fonte de vitamina C,
que ajuda a tornar colágeno e que, por sua vez, ajuda a manter a pele macia.
Em geral, legumes e frutas são grandes alimentos para sua
pele. Comer alimentos com diversas cores de modo que você vai obter uma
variedade de nutrientes.
3. Abacates
Estes são preenchidos com um tipo saudável de gordura,
gordura monoinsaturada, que ajuda a sua pele se manter hidratado. Essa mesma
gordura saudável também pode ajudá-lo a absorver algumas vitaminas e nutrientes
que sua pele necessita.
Tente substituir molhos para salada que possuem altos
teores de gordura e por maionese e abacate. Trás um monte de sabor e textura e
você não precisa de muito para se sentir satisfeito.
4. Carne magra
A carne bovina magra, como lombo, é uma ótima maneira de
obter proteína de alta qualidade. Proteína ajuda a construir colágeno.
Tenha de 2 a 4 gramas servidas, apenas duas a três vezes
por semana. Você pode desfrutar de diferentes tipos de proteína magra em outros
dias.
Quando você cozinhar a carne, certifique-se de estar no
“ao ponto” certo. Mas veja o ponto: cozinhar sobre muito calor até que esteja
crocante e carbonizado, assim cria produtos químicos que irá desfazer todas as
propriedades antienvelhecimentos da carne.
Frango não pode ser comido crie, carne de porco crua não
é muito usada, já a carne vermelha de boa procedência pode, mas a opção mais
higiênica e saudável é “ao ponto – bem passada” para todas.
5. Couves de Bruxelas
Estes são uma grande fonte de vitaminas amigas da pele,
possui vitamina A e C, bem como folato.
A sua vitamina C promove colágeno. E enquanto você ainda
precisa usar a proteção do sol, a vitamina A e ácido fólico podem ajudar a
prevenir danos causados pelo sol.
Se você se lembrar de couves de Bruxelas com medo, porque
você tinha consumido elas quando você era uma criança, saiba que o paladar muda
e você pode tentar assá-las com um fio
de azeite e deixa-as mais saborosa. Tente também: couve, brócolis, couve-flor.
6. Salmão
Este peixe é uma das melhores maneiras de obter omega-3
gorduras saudáveis em sua dieta. Alguns estudos têm sugerido que o ômega-3,
especialmente de peixes, pode impedir que o câncer de pele cresçam e se
espalhem.
Comer pelo menos duas porções de 300 gramas de peixe por
semana. Aprecie grelhado com um prato de grãos integrais como arroz integral ou
salada de cevada.
Se não tem salmão tente a sardinha ou suplementos de
ômega 3.
7. Uvas
Resveratrol que vem da casca das uvas, contra dores e
inflamação. Muitas pessoas pensam que retarda o processo de envelhecimento,
além de que ajuda a combater os efeitos da luz UV e danos causados pelo sol. Mas
ainda assim é preciso usar o seu filtro solar .
Existe
varias receitas caseiras com os alimentos naturais que você pode usar direto na
pele e ter bom resultado, como: mel, limao, aveia, babosa, cúrcuma, azeite,
óleo de coco, café, vinho, cha verde, iogurte, leite, ovos, abacate e outros.
Muitas pessoas se perguntam
Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar
mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai
melhorar a condição da pele e promover mais saúde.
São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a
idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos
apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.
Como vimos à alimentação é muito importante, através de
uma
dieta antienvelhecimento, podemos
buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que
melhora a qualidade da pele.
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DICAS PARA TER UM CABELO SAUDÁVEL
No dia 08 de Maio de 2016 é comemorado o Dia das Mães, uma data para homenagear todas as mães do mundo, por isso preparamos mais dicas para ter um cabelo brilhante, afinal toda mãe merece sempre ter um cabelo saudável e radiante
Dica 1: Use fronha de cetim
Esqueça fronhas de algodão e opte por tecidos de cetim,
isso vai manter o seu cabelo saudável e hidratado. Tecidos de cetim e seda têm
uma superfície mais suave, elas causam menos atrito em comparação com tecidos
de algodão, e assim, você acorda com menos ou nenhum emaranhados no cabelo.
Dica 2: Parar de abusar nas ferramentas
quentes
Os maiores culpados por trás de cabelos danificados são
ferramentas quentes. Pare de modelar o cabelo. Em vez disso, adote alguns
métodos naturais para enrolar e endireitar seu cabelo.
Dica 3: Evite penteados apertados
Rabos de cavalo e penteados são lindos, mas penteados
apertados pode causar estresse sobre as raízes e o atrito leva à ruptura. Tente
penteados diferentes e soltos.
A vitamina E é muito boa para o cabelo e tem sido um
ingrediente essencial em loções corporais, shampoos e condicionadores. Use
individualmente ou misture com óleo de coco e aplique ao seu couro cabeludo.
Dica 5: Escolha os produtos corretos para o
seu cabelo
Shampoos quimicamente carregados, condicionadores e
produtos da moda podem ter efeitos adversos sobre o nosso cabelo. Sua
acumulação e exposição prolongada são ruins para o seu cabelo e saúde em geral.
Use shampoos suaves e condicionadores.
Dica 6: Tente remédios de ervas e tratamento
para o seu cabelo
Remédios de ervas e tratamentos são muito eficazes no
crescimento do cabelo. Sempre gastamos muito em produtos caros que podem ou não
podem dar os resultados desejados. Você pode usar ingredientes como ovo, mel,
aloe vera, leite de coco, suco de laranja, vinagre, para o cuidado do cabelo.
Estes ingredientes mantem o cabelo saudável, forte e livre de produtos
químicos. Você pode fazer seu próprio fazer isso em casa e aplicar
regularmente.
✦ Máscara de
cabelo proteína
Você vai precisar:
1 ovo
3 colheres de sopa de óleo de rícino
1 colher de chá de vinagre
O que você tem que fazer
Leve os ingredientes em uma tigela e misture para fazer
um liquido.
Massageie no couro cabeludo.
Manter o cabelo embalado por 30 minutos e lave com água
fria.
Junto com a máscara acima mencionada, tente adicionar um
ovo com 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de óleo de coco virgem. Você
também pode usar azeite em vez do óleo de coco. Faça isto em uma pasta e
aplique a mistura para o couro cabeludo e cabelo. Deixe agir por 45-60 minutos
e lave depois disso.
Depois do tratamento
Depois de uma máscara de proteína, você pode usar duas
colheres de sopa de vinagre de maçã misturado com um litro de água para lavar o
cabelo.
Use a mistura como uma lavagem e depois de use shampoo
para lavar.
Por que isso funciona?
Máscaras de proteína são excelentes para a obtenção de um
cabelo saudável. Esta é uma máscara de cabelo muito boa, que promove o
crescimento do cabelo. Os componentes também trás brilho e maciez aos cabelos.
✦Máscara de banana
Você vai precisar:
1 banana
1 ovo
1 colher de sopa de mel
½ copo de cerveja
O que você tem que fazer
Coloque uma banana em uma tigela e amasse. Acabe com
todos os aglomerados.
Agora pegue um ovo, mel e cerveja, e misture tudo com um
garfo junto com a banana.
A mistura deve ser uma pasta lisa. Use esta mistura sobre
o couro cabeludo e ao longo do comprimento de seu cabelo também.
Amarre o cabelo em faça um coque, cubra a cabeça com uma
touca de banho.
Deixa a mistura por pelo menos uma hora. Enxágue com água
fria.
Por que isso funciona?
O ovo e a banana trás saúde para o cabelo. O mel hidrata e
a cerveja é conhecida por dar volume e espessura para o cabelo.
- Máscara de cebola
Você vai precisar:
1 cebola grande
2-3 colheres de sopa de mel
O que você tem que fazer
Rale a cebola e esprema o suco em um recipiente.
Aplique isto sobre o couro cabeludo e depois faça uma
massagem com o mel.
Deixar a máscara agir por 30 minutos e lave.
Por que isso funciona?
Cebola é muito útil para o crescimento do cabelo. Mel
hidrata profundamente os cabelos e o suco de cebola estimula os folículos
pilosos. Para melhores resultados, fazer esta massagem todos os dias durante um
mês.
Dica 7: Manter uma dieta adequada e
exercício físico regular
Uma dieta adequada é a chave para um corpo saudável e seu
cabelo não é exceção. Aqui estão algumas coisas que você pode incluir em sua
dieta para ter o cabelo saudável.
A ingestão de proteína ajuda a acelerar o processo de
crescimento do cabelo e faz com que seus cabelos fiquem fortes e brilhantes.
Coco e frutas secas são muito boas para aumentar o
crescimento do cabelo. Eles também fazem seu cabelo inflável e volumoso.
Inclua vegetais de folhas verdes, abacate, frutas,
brotos, nozes e requeijão em sua dieta.
As vitaminas desempenham um papel importante na
manutenção do crescimento de cabelo e cutículas. Tente consumir frutas,
especialmente frutas cítricas.
Beba bastante água e faça exercício físico diariamente. Isso
fará melhorar a circulação do sangue no seu couro cabeludo, e trazer o
crescimento do cabelo.
Dica 8: Evite o estresse
Por último, mas não menos importante, o estresse pode ter
efeitos adversos sobre nosso corpo. O estresse pode levar à perda de cabelo, assim
como reduzir a taxa de crescimento do cabelo e fazer o cabelo saudável.
De sete a oito horas de sono adequado é importante para o
crescimento do cabelo e para manter nosso corpo saudável e livre de stress.
Se você precisar saber como deixar o cabelo liso você deve buscar informação e usar alguns cuidados
específicos ao seu tipo de cabelo como: cortar, hidratar, shampoo,
condicionador, mascara e outros cuidados que podem fazer a diferença no seu
cabelo.
Hoje em dia na internet você vai encontrar varias dicas
em blog de cabelo, cortes legais para o cabelo que vão ajudar você a tratar o
seu cabelo adequadamente e por um custo bem acessível, existem vários
tratamentos e receitas caseiras com alimentos naturais.
Assista o vídeo e veja algumas dicas legais: